牢缠缚着他每一条肌肉、大筋，令他一举手一抬足，都要耗费比平时更多的劲力。
这就像是负重锻炼一样，虽然更加辛苦，可效果也比平常强了数倍。
一套动作下来，浑身上下，每一块大小肌肉，每一条大小筋络，都得到了充足锻炼，身体变得灼热，皮肤微微发红，以至汗液都被蒸发，化为丝丝缕缕的白汽。
“这功夫有力气！”
陆天行抹去额头汗水，哈地一笑，稍歇一阵，又练了起来。
就这样，他除了午饭与晚饭时稍歇了一阵，之后便一直在练功。
练到午夜时分，《易筋锻骨篇》的外功终于被他练到纯熟自如，即便有那“无形丝线”牢牢束缚之感，每一个动作亦能行云流水，脚步、呼吸亦与导引动作严丝合缝，丝毫不乱。
当练到浑身发热，皮肤赤红时，终于有一股热流，自足底升腾而起，顺着导引动作贯通全身，最终又消融于双手之中。
这股热流正是“元气”。
而以易筋锻骨篇外功练出来的元气，分量比伐木斧法多了十几倍，比太祖长拳亦多了十倍。
这还是第一天修炼《易筋锻骨篇》。
依陆天行的经验，随着功夫日益纯熟精深，练功时衍生的元气还会有所增长。
“未来可期！”
感受着双手在那奔腾汹涌的元气冲刷淬炼下，筋骨强度、指掌劲力皆以从前十倍之势强化提升，陆天行心中振奋不已，觉都不想睡了，连夜修炼不停。
一直练到天边隐隐泛白，衣裳湿了又干，干了又湿，专注力有些跟不上了，他才回到屋里，盘坐榻上，运起内功心法，平伏杂念，澄清心神，十秒不到就已陷入深度睡眠。
虽然练不出内力，但内功心法在辅助睡眠方面，倒也堪称神技。
只睡了个把钟头，他便醒了过来，又变得神采奕奕，精力饱满。
而这时天也才蒙蒙亮。
劈柴、担水、打扫墓前空地，做完活计，陆天行自己在厨房煮了两个鸡蛋，一碗面条，吃了顿简单的早餐，便又开始修炼。
练完一趟《易筋锻骨篇》，他便开始研究《九阴神爪》。
易筋锻骨篇是纯粹的“练法”，可易筋锻骨、开发潜能、增加内外功修为，但没有克敌制胜之法——就是只加属性，没有技能。
在武侠世界，光有属性只能虐菜，对上真正的高手就不够看。
典型例子就是金轮，属性爆炸，技能一般