龙禾躺在瑜伽垫上，双手交叉抱在脑后，双腿弯曲抬起，膝盖朝向天花板。
丁衡蹲在她身侧，手掌护住她的后颈下方。
“卷腹的时候下巴微收，不要用脖子借力。想象你的肋骨靠近骨盆，而不是让你的头去找膝盖。”
龙禾深吸一口气，开始做卷腹。
平日常有锻炼，龙禾核心力量不算差，一组十五个之后，腹部终于传来轻微的灼烧感。
她咬牙坚持，到第二十二个时，身体开始不听使唤地颤抖，卷起幅度明显变小。
丁衡喊话：“最后三个。”
龙禾奋力卷起第二十一个，身体抖得像筛糠。
“一。”
二十三。
“二。”
二十四！
“三！”
二十五！
龙禾依靠最后一点意志力将自己甩起来，落地后整个人瘫在瑜伽垫上，大口大口地喘气。
丁衡递来一瓶矿泉水水，拧开瓶盖。
龙禾坐起身浅浅抿一口水，气喘吁吁地问。
“今天还有没有别的？”
“还有一组拉伸。”
“哦……”
龙禾倒也不抱怨，将水瓶放到一旁，重新在垫子上躺好。
丁衡来到她头顶前方蹲下，双手握住她的手腕，轻柔地将她的双臂拉向头顶。
龙禾颈部后仰，胸前和肩膀的拉伸感让她下意识将身体绷成弓形。
丁衡立马松开一只手，将手掌轻轻按住她腹部。
“别憋气。”
丁衡手掌从龙禾下腹部缓缓向上推，沿肋骨外缘滑到胸口下沿，没有继续向上，再缓缓滑回原位。
龙禾屏住呼吸，感受着兄弟的大手覆盖在她紧绷的腹肌上。
“说了别憋气。”
丁衡手掌在她腹部轻轻一拍，像是安抚。
龙禾这才重新开始呼吸，耳根已经红透。
睁开眼，恰好对上丁衡低垂的目光。
兄弟眼神里充满欣赏，并透出浓厚兴趣。
像是老饕得到渴望许久的珍馐食材，正思考如何料理烹饪，才能保证第一口绝对的鲜嫩美味！
“再起来拉伸腿。”
丁衡语气如常：“今天的训练就结束了。”
龙禾翻身坐起来，双腿向前蹬直。
丁衡一手握住她的小腿，另一手扶住她的脚掌轻轻上推，帮助她